ダイエット方法の中でも小顔ダイエットで筋肉の緩みが理由となって顔太りをしているときに効果的なのが表情筋のトレーニングです。
ダイエットと言うと、ジョギングやウォーキングなどを取り入れて筋肉トレーニングをするケースが多くあります。
小顔になりたいという人に必要不可欠なのは、顔の筋肉である表情筋を鍛える訓練なのです。
顔の筋肉って思った人も多いと思いますが、顔にも筋肉があります。
顔の筋肉の内のなんと８割前後はほとんど使われていない状態だそうです。
たとえ筋肉があっても動かさないでいるとかたくなってしまい、支えるはずの頬の部分の重さを支えることができなくなってしまい、そのせいで垂れてくることになります。
表情筋を鍛える小顔ダイエットが、表情筋を強くしていくには一番効果的だといいます。
温かい体の状態でトレーニングしたほうが、表情筋のトレーニングの場合にはもっと効果がアップします。
首の運動からはじめます。
ゆっくりと首を右左、上下に動かします。
小顔ダイエットと首というのはあまり関係なさそうに見えますが、首と顔というのはつながっています。
ちょっと時間が空いたときに首を回す運動をするだけでも、トレーニングとしては有効です。
首のあとは、頭を回しましょう。首部分から口の下の方が動いた感じがすると思います。
あいうえおと声を出して言うときに口を大きく広げましょう。
わざと大きな口をあけるようにするのが発声のポイントです。
発声を2～3回行ったら、もう一度最後に首の運動をすると良いでしょう。
毎日続けることが小顔ダイエットの効果をアップするポイントですので、欠かさず行いましょう。
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